wyliam szczerze to dla mnie cała dieta to jeden wielki błąd ziemniaki ? jogurt słodzony ?? ser żółty okej ale nie w połączeniu z jogurtami słodzonymi....to co ty napisałeś to też do wymiany w jego diecie....po co łączyć 100 gram sera i białka jaj ?? bezsensu
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Wrzuc ankietę działu Hgh co dziennie Cjc z dac co 4-5 dni Reszta ankieta ! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: 67 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: ok . 700 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo i prawie wszystko 8. TRENING: split 9. CEL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bryan, jaki widzisz problem w tym, żeby przygotować sobie jedzenie dzień wcześniej- wieczorem, przed pójsciem spać, wziąć do szkoły i masz, poza tym składniki proponowane w dietach są PROPONOWANE(!!!!) z tego wszystkiego co tam pisze trzeba wyciągnąć najważniejsze rzeczy, a to, że ja czy ktoś inny podaje linki to jest tak tylko dlatego, że nie [...]
ja bym nie kupil, z firma sie nie spotkalem i ma za malo kreatyny w porcji. poza tym tanie to nie jest. 1 cykl na tym wybij sobie z glowy.... kup sobie dobre mono i ew do tego jakiegos no-boostera. do tego zma,wit i o3. dieta jest?
1. WIEK:33 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:120 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:wg/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa lata na testowanie cykl już kiedyś taki miałem lecz połowa wiedzy poszła w niepamięć 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa mięśniowa 10. [...]
przy saa raczej nie mozna mowic o niczym na pewno, bo kazdy ianczej reaguje, nie mowie z autopsji bo sam mam znikome doswiadcznie ale na podstawie setek rpzejrzanych artykułów. Ja potrzebowałem bardzo dużo czasu żeby dorosnąć do czegokolwiek z saa a jak juz mówiłem ja nawet jeszcze nie raczkuje... Ćwiczysz na 100% z 100% dopiętą dietą i [...]
[...] rodzcinny stwierdził ze miesiąc bez niczego mieszkam na takim zadupiu że u mnie to w sumie nie ma żadnego specjalisty i muszę się przez internet radzić .Poprostu zareyzykuję ale jakiś najmneijszy ból to przerywam zabawę jestem uparty na te wspomagacze ponieważ mam jakiś zastój sama dieta wysokobiałkowa nie pomaga i od stycznia w miejscu stoje .
dieta jest :) kortyzol cały czas z nim walcze :D ale chodzi o trening w którym spala się jak najwiecej kalori i po za tym pull/push to trening nie dla mnie niestety :) a co pytania wrzucam trening bo cos nie pykło Ale po co chcesz spalać podczas treningu siłowego jak najwięcej kcal ? On jest głównie od stymulowania mięśni do wzrostu. Chcesz [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzone - jak koniecznie bedzie trzeba to pomierze :p -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop e2d , 1-8 meta 30 mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Rozumiem. Ale jak w takim razie wytłumaczyć, że wraz ze stopniowym wzrostem obciążenia, do pewnego stopnia maleje liczba powtórzeń w seriach, a mimo to masa rośnie? Ja trochę rozwinę wypowiedź Pandarka. Wyjaśnienie jest proste bo wprowadzasz zmianę bodźca dla swoich mięśni. Można budować masę mięśniową na 20 powt jak i na 3 ważne, żeby nie [...]
Zobaczcie kolejny odcinek z serii Bikini Body na kanale YouTube marki Activlab. Żaneta Szlęzak- nasza Ambasadorka przedstawia jakie konkretnie ćwiczenia należy wykonywać, aby osiągnąć płaski brzuch z pięknie zarysowanymi mięśniami. https://www.youtube.com/watch?v=Fq3T8Zgeguc Pamiętajcie, aby przed ćwiczeniami na brzuch wykonać odpowiednią [...]
1. WIEK: 23 (24 za pare dni) 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i pol roku 6. DIETA: Nie chce mi sie wszystkiego rozpisywac w detalach: .2dl owsianki, maslo orzechowe i pol scoopy bialka ON. 250g kurczaka 250g ryzu, 300g kurczaka 400g ryzu, taki twarog nie wiem jak to po polsku sie moze nazywac ale wazy on 500g i [...]
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Z tego, co napisałeś nie ma jednego, ani drugiego. Jakich więc efektów oczekujesz w sytuacji, gdy nie zastosowałeś się do podstawowych zasad kształtowania sylwetki? Niestety, ale straciłeś sporo mięśni, w wyniku ich braki zaangażowania do pracy i dlatego sylwetka [...]
wypowiem sie za jakiś czas w tym samym temacie, jak dlugo da sie tak robic i jakie to efekty daje w porowaniu do cardio po silowym ;-) dieta jest jak zawsze max dopięta i generalnie caly czas podobna, wiec mam pogląd jak treningi są efektywne (bo zarciem nie manipuluje non stop bez sensu- bo od pewnego czasu obecna kalorycznosc ok.1900-1950 kcal i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mogłbym ale nie bede mogl podac ile jest w niej bialek tluszczy oraz wegli, bo zgubilem kartke z dieta tak samo kcal nie podam, bylem kiedys na tej diecie okolo pol roku i schudlem okolo 13kg, niestety odpuscilem ja i przybilo znowu z efektem jojo, wiec jezeli chcesz same produkty i to tez bez gramatury to moge wstawic, kiedy miezylem i teraz juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rozwiazanie: najlepiej oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany... dodajesz warzywa do 2 posilkow a wpowinienes praktycznie do wszystkich. Nie musisz jesc kurczaka przed treningiem i po treningu, w DNT mozesz nie jesc drobiowego, testuj np karkowke, lopatke. Ogolnie dieta taka malo urozmaicona.... platki owsiane, ryz kurczak, ryz kurczak, twarog...
[...] nie ma się tez co oszukiwać :P a odnośnie czy zaszkodzi czy też nie to wszystko zrobione z głową oraz z umiarem nie szkodzi, ale chyba nikt Ci bardziej nie odpowie bez szegółowych informacji tak więc. Podstawowe informacje o Tobie oraz przykładowa dieta musi być. Ps i chyba niech moderatorzy przenisą to do innego działu bo tu nie pasuję ;/
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
